Kvėpuokite
Susisiekite su pasąmone
Kviečiu jus prisijungti prie nepaprastos kelionės, kurią pats pradėjau 2022 m.
Mano vardas Asia, mėgstu taksus, esu mama ir partnerė, mėgstu spalvas ir gamtą, esu laisva.
Kvėpavimas atsirado, kai man buvo labai sunku, ir visiškai pakeitė mano profesinį ir asmeninį gyvenimą. Man tai buvo tokia novatoriška patirtis, kuri atvedė mane ten, kur esu dabar. Tapau kvėpavimo treneriu, kad suteikčiau kitiems galimybę gauti tokį išgydymą, kokį pats patyriau. Niekada anksčiau net nebūčiau pagalvojęs, kad per kvėpavimą galima užmegzti ryšį su pasąmone.
Šis ryšys yra toks gilus, kad jį drąsiai galima lyginti su psichodeline patirtimi, padedančia išgydyti mūsų traumas ir įsitikinimus.
Dieną tapau paveikslus ir kuriu smilkalus, bet mano misija tapo kvėpavimo seminarai.
Padedu žmonėms atrasti ramybę ir vidinį balsą, kuris juos veda į gilų ryšį su pasąmone. Kiekviena sekanti sesija leidžia mums pasiekti vis gilesnius sluoksnius, kuriuos slepia mūsų protas ir siela.
Elementų ritmas - darbas su kvėpavimu pagal elementų ritmą
Aš mokau kvėpavimo pagal metodą – ” Elemental Rhythm „, kurį Toronte sukūrė Giovanni Bartolomeo. Baigiau kursus ir tapau licencijuotu kvėpavimo fasilitatoriumi. Jo metodas pagrįstas kontroliuojamu kvėpavimu, kurį lemia keturių elementų ritmas. Mokykla „Elemental Rhythm” – tai unikali klasės struktūra, kurioje derinami šie elementai:
- holotropinis kvėpavimas
- Wimo Hofo sukurtos kvėpavimo technikos
- transformacinis kvėpavimas
- pranajama
- meditacija
- kėbulo darbai
- muzika
Ką jums suteikia kvėpavimas
- suaktyvina klajoklį nervą ir mažina streso lygį.
- sukuria naujas gyvenimo perspektyvas.
- gali būti labai transformuojanti patirtis.
- padeda gydyti traumas, nerimą, depresiją
- palengvina savęs vertinimą ir leidžia sutelkti dėmesį į tai, kas iš tiesų svarbu.
- daro įtaką bendrai psichinei ir fizinei sveikatai.
- stiprina imunitetą
- didina vidinę ramybę ir harmoniją.
Kvėpavimo istorija
Pranajama
Kvėpavimas žinomas nuo seniausių laikų. Seniausias mokymas apie kvėpavimą yra indų pranajama, kuri išvertus reiškia „gyvybinės energijos plėtimas”, nepriklausomos energijos kontrolė. Pranajama yra pagrindinė jogos sąvoka. Kvėpavimas sklinda per kūną bangų judesio metu. Abipusiai kvėpavimo impulsai ir raumenų įtampa veikia kūno ir proto laikyseną. Priklausomai nuo kvėpavimo trukmės ir rūšies, galime suaktyvinti emocinius ir gydomuosius kūno procesus.
Holotropinis kvėpavimas
Įspūdingą kvėpavimo istoriją ėmėsi pasakoti pora psichoterapeutų: Kristina ir Stanislavas Grofai – transpersonalinės psichologijos koncepcijos kūrėjai. Stanislavas Grofas buvo žymus psichiatras ir psichodelinių medžiagų (LSD) vartojimo terapijoje tyrimų pradininkas, kai LSD buvo oficialus narkotikas. Iš pradžių jis praktikavo Prahoje, o vėliau tęsė mokslinius tyrimus JAV, Džono Hopkinso universitete ir Merilendo psichiatrinių tyrimų centre. Psichodelikais jis gydė neurozes, priklausomybes, taip pat gydė mirtinai sergančių vėžiu pacientų depresiją. Pažangą, kurią jis padarė naudodamas LSD savo pacientams, jis apibendrino sakydamas, kad keli seansai, paremti psichodeline medžiaga, duoda panašių rezultatų kaip kelerių metų terapija, o gal net yra vaisingesni. Deja, jo tyrimus smarkiai nutraukė pasikeitęs įstatymas, kuriuo LSD buvo uždraustas. Tačiau jo atkaklumas ir žmonos Kristinos, kuri jau praktikavo kvėpavimą užsiimdama joga, palaikymas lėmė, kad buvo sukurtas kvėpavimo metodas, kuris perkelia į pakitusias sąmonės būsenas nenaudojant psichoaktyviųjų medžiagų. Taip atsirado holotropinis kvėpavimas – psichoterapinė technika, aktyvinanti vidinius gydymo procesus.
Wim Hof kvėpavimas
Dar viena labai įkvepianti asmenybė, palikusi ryškų pėdsaką kvėpavimo treniruočių srityje, yra Wimas Hofas, dar vadinamas „Ledo žmogumi”. Olandų nuotykių ieškotojas, kuris savo metode derina kontroliuojamą kvėpavimą, šalčio poveikį ir meditaciją. Šie trys ramsčiai leido jam įkopti į Kilimandžarą per dvi dienas, apsivilkus tik trumpus šortus ir batus. Jo rekordinė ledo vonia truko 52 minutes. Wimo Hofo kvėpavimo praktika pagerina kūno efektyvumą ir neabejotinai pagerina psichinę savijautą. Jo kvėpavimo metodas pagrįstas budistine tummo praktika.
Kvėpavimas stichijų ritmu - stichijų kvėpavimas
Giovanni Bartolomeo sukurta koncepcija. „Elemental Rhythm” buvo mano pirmoji tokia galinga kvėpavimo darbo patirtis. Po pirmojo užsiėmimo nusprendžiau susipažinti su kitais kvėpavimo metodais ir lankiau įvairius seminarus bei mokyklas. Eksperimentavau, norėdama nuodugniai susipažinti su kvėpavimo darbo – kvėpavimo darbo – subtilybėmis. Galiausiai grįžau į „Elementalųjį ritmą”, baigiau koučingo kursą ir įgijau sertifikatą(https://www.elementalrhythm.
Kvėpavimo sesija
Ryšys su pasąmone
Per kvėpavimą galite pradėti tyrinėti savo vidinę tikrovę, įveikti daugybę blokų ir užmegzti ryšį su savo širdies balsu.
Kvėpavimo dirbtuvės ratu
Esu kvėpavimo treneris, remiu saviugdos projektus įmonėms ir dvasiniams sluoksniams. Atvira širdimi kviečiu jus prisijungti prie šios kelionės....
Gyvi būgnų garsai
Būgnų ritmai dažnai lydi rato veiklą. Gyvai atliekama muzika puikiai papildo energijos srautą.
Internetinės kvėpavimo pamokos
Taip pat vedu kvėpavimo pamokas internetu. Aš pats patyriau vieną didžiausių savo gyvenimo proveržių gulėdamas ant lovos su atidarytu kompiuteriu tokios veiklos metu.
Kodėl kvėpavimas yra veiksmingas?
Dirbant su giliu kvėpavimu išsiskiria endorfinai, kurie yra natūralūs vaistai nuo skausmo, ir į kraują patenka kitų cheminių medžiagų. Patirčių spektras gali būti labai įvairus, priklausomai nuo mūsų individualumo, ketinimų ir pasiruošimo seansui. Dirbant su kvėpavimu mūsų smegenys persijungia iš alfa į beta ir net į teta bangas. Tai erdvė, suteikianti prieigą prie pasąmonės ir leidžianti grįžti prie giliausių prisiminimų, emocinių randų ir įvykių, paveikusių mūsų nervų sistemą. Pagilintas kvėpavimas stimuliuoja klajoklio nervą – ilgiausią žmogaus organizme nervą, besitęsiantį nuo smegenų kamieno iki pilvo. Klajoklinio nervo stimuliavimas turi stresą mažinantį ir regeneracinį poveikį visam organizmui.
Prisijunkite prie kitos sesijos!
Suteikite sau erdvės vidinei įžvalgai
Viskas, ko jums reikia:
- patogūs, nevaržantys drabužiai.
- mat
- antklodė, kad galėtumėte apsikloti (sesijos metu kūno temperatūra stipriai pakyla).
- vanduo
- servetėlės
- akių raištis arba kokia nors skarelė, marškinėliai (užrištos akys yra būtina proceso dalis).
Stacionarios dirbtuvės
Pasiteiraukite apie kito seminaro datą ir vietą kontakt@psychodelicroom.pl.
Internetiniai seminarai
Netrukus paskelbsime kitą planuojamą datą.
Kvėpavimo seansas kaip dovana
Ar pažįstate ką nors, kam būtų naudingas kvėpavimo darbas? Dovanų kortelę galite naudoti bet kokiai paslaugai: asmeniniam ar internetiniam renginiui.
Ar norėtumėte ko nors paklausti?
Jei vis dar neapsisprendėte ar turite klausimų, mielai atsakysiu 🙂 Drąsiai rašykite adresu kontakt@psychodelicroom.pl
Partneriai
Kontraindikacijos
Kvėpavimo seansas yra saugus daugumai žmonių ir daro didelę įtaką kūnui, proto būsenai ir emocijoms. Tačiau reikėtų imtis specialių priemonių, kai tai gali būti netikslinga. Tam tikromis aplinkybėmis reikėtų vengti tam tikros kvėpavimo praktikos. Prieš dalyvaudami seminare būtinai pasikonsultuokite su specialistu, ypač jei jums tinka toliau pateiktas aprašymas:
- Širdies ir kraujagyslių ligos. Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos ar insultas, turėtų pasitarti su gydytoju dėl kvėpavimo pratimų. Kai kurie kvėpavimo technikos elementai gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, o tai gali būti pavojinga dėl padidėjusio kraujospūdžio.
- Kvėpavimo takų ligos, tokios kaip astma, lėtinės plaučių ligos, pvz. LOPL. Sergantieji šiomis ligomis taip pat turėtų pasitarti su gydytoju specialistu, kad galėtų dalyvauti pratybose, nes naudojamos kvėpavimo technikos gali sukelti sutrikimų ir papildomai apkrauti kvėpavimo sistemą.
- Nors kvėpavimo technikos gali būti naudingos nėščiosioms, jos turėtų būti itin atsargios ir neatlikti pratimų, kurių metu sunkiai kvėpuojama arba sulaikomas kvėpavimas. Siekiant užtikrinti būsimos motinos ir kūdikio saugumą, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu ir galbūt pakeisti kvėpavimo planą.
- Žmonės, kuriems neseniai buvo atlikta operacija, turėtų susilaikyti nuo kvėpavimo užsiėmimų, kol visiškai atsigaus, nes kvėpavimas gali sukelti kūno įtampą ir paveikti žaizdų gijimo procesą.
- Psichologinį pagrindą turintys veiksniai. Pacientai, sergantys psichikos ligomis, pavyzdžiui, šizofrenija, bipoliniu afektiniu sutrikimu, psichoze, sunkiais nerimo sutrikimais, turėtų pasitarti su psichiatru dėl dalyvavimo seminare, nes kvėpavimas gali sukelti stiprias emocines būsenas ir pabloginti jų būklę.
- Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip epilepsija, traukuliai, diabetas, kepenų ir inkstų ligos, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju specialistu, kad nepablogintų savo būklės.
- Jei abejojate, ar dalyvauti kvėpavimo užsiėmimuose, kreipkitės patarimo į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą. Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl verta įsitikinti, ar kvėpavimas yra geras ir teisingas kelias, atitinkantis jūsų kūną, polinkį ir naudingas jūsų savijautai.
