Was ist psychedelische Integration?

Die psychedelische Integration ist derzeit ein blühendes Feld zur Unterstützung der Erfahrung nach der Einnahme von Psychedelika. Und warum? Weil Psychedelika ein mächtiges Werkzeug sind, und um dauerhafte Veränderungen und Gewohnheiten zu erleichtern, lohnt es sich, die Integration genauer zu betrachten und sogar von der Expertise von Psychotherapeuten zu profitieren, die uns dabei helfen können, sie zu gestalten. Die Integration ist der wichtigste Teil des gesamten Transformationsprozesses, sie ist die Essenz für eine langfristige Selbstentwicklung. Es ist eine tiefgreifende Arbeit an sich selbst, die mit dem Moment der Landung beginnt und ein paar Tage, Monate, Jahre oder sogar ein ganzes Leben dauern kann.

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Was ist psychedelische Integration?

Psychedelische Integration basiert auf der Beobachtung von Wahrnehmungen, Emotionen und unseren Einstellungen während einer psychedelischen Erfahrung (Tripa) und der anschließenden Verarbeitung und Umsetzung in unserem täglichen Leben. Schon der Ausdruck ‚Integration‘ bedeutet ‚die Teile zu einem Ganzen zusammenfügen‘. Es ist eine Art Umarbeitung und ein tiefes Verständnis dessen, was zu uns gekommen ist. Es geht darum, schwierige Emotionen oder Situationen, die mit diesen Emotionen zusammenhängen, aufzulösen. Der Kontext kann sehr weit gefasst sein. Es geht darum, die Punkte auf einer Mind Map zu verbinden. Nach der Interpretationsphase kommt der Moment, in dem wir einen Aktionsplan aufstellen, damit unsere Absicht und das, was während der Sitzung geschehen ist, nicht umsonst waren. Es ist wichtig, dass die Werte, die uns vermittelt wurden, unser Leben dauerhaft durchdringen und lang anhaltende positive Veränderungen bewirken, so dass Wohlbefinden ein dauerhaftes Potenzial ist, das uns begleitet.

Der Prozess der psychedelischen Integration mag nicht einfach sein, die Menge der Reize und die Intensität der Erfahrung können unseren Kopf ganz schön durcheinander bringen. Manchmal sind wir nicht in der Lage, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen, sie kommen erst mit der Zeit zu uns. Manchmal ist es nur ein Außenstehender, der uns darauf hinweisen kann. Manchmal sind es so viele, dass wir eine nach der anderen priorisieren müssen, denn es ist einfach nicht möglich, alles auf einmal umzusetzen. Manchmal brauchen Veränderungen viel Zeit, weil wir z.B. die Verantwortung für unsere Fehler übernehmen, uns der Wahrheit stellen oder uns mit Teilen von uns selbst verbinden müssen, die wir einst abgelehnt oder tief versteckt haben. Erst nach einer souveränen Analyse unserer Handlungen und Emotionen haben wir eine ruhige und solide Grundlage für unsere weitere Existenz.

Die psychedelische Integration kann einfach sein, aber sie kann auch ziemlich dramatisch sein, denn die Veränderungen können schockierend sein. Unsere bisherigen Paradigmen, Wahrnehmungen der Welt, der anderen, von uns selbst, können sich ändern; bisher verborgene Wünsche oder Ziele können an die Oberfläche kommen. Große Veränderungen können schwierig sein, aber wenn wir an ihnen arbeiten, kann es uns leichter fallen, weiterhin in Harmonie mit uns selbst und der Welt zu leben.

Beispiele für psychologische Integration.

Nach einer psychedelischen Erfahrung kommt die Überlegung auf, dass Sie zum Beispiel eine Beziehung vernachlässigt haben. Es könnte sich also lohnen, jemanden anzurufen oder sich mit ihm zu treffen, um ein aufrichtiges Gespräch zwischen Ihnen zu führen. Ein anderes Beispiel wäre, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, also müssen wir uns auf gesunde Gewohnheiten konzentrieren. Kümmern Sie sich um unsere Schlafhygiene, die Qualität unserer Nahrung, treiben Sie regelmäßig Sport usw. Ein Umdenken kann auch im beruflichen Bereich stattfinden, wenn der Gedanke aufkommt, dass die Arbeit, die wir tun, uns überfordert und uns nicht motiviert. Also fangen wir an, einen Weg und einen Plan zu erstellen, was wir in diesem Bereich tun können. Für manche Menschen ist das zum Beispiel nur ein Wechsel des Unternehmens, für andere ein kompletter Branchenwechsel. Das Wichtigste ist, dass wir uns nicht von großen Veränderungen überwältigen lassen. Denn diese können mehrere Monate oder sogar Jahre in Anspruch nehmen. Aber allein schon der Weg zu einem Ziel verändert unser Denken und ist manchmal eine schöne, wenn auch schwierige Reise.

Die Arbeit mit der Integration hat für jeden eine andere Dimension und hängt von Ihrer individuellen Situation ab, sie hängt von Ihren Absichten, Wünschen und dem Punkt ab, an dem Sie sein wollen. Davon, wer Sie sein wollen.

Arten der psychedelischen Integration

Angesichts der Vielfalt des menschlichen Wesens und der menschlichen Psyche gibt es mehrere wiederkehrende und effektive Methoden der Integration. Sie steht im Zusammenhang mit unserer Gesundheit, unserem Ausdruck und unserer Energie. Es ist jedoch wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Integration eine persönliche Angelegenheit ist und auf sehr individuelle und vielfältige Weise erfolgen kann. Wir wählen, was uns am besten dient und vergleichen uns nicht mit anderen.

Psychedelische Integration – körperlich oder somatisch

In einem gesunden Körper, ein gesunder Geist. Eine Form der Integration kann darin bestehen, sich um das eigene Wohlbefinden auf körperlicher oder somatischer Ebene zu kümmern. Die Pflege Ihres Körpers ist hier der Schlüssel. Es lohnt sich, einen Spaziergang zu machen, in den Wald zu gehen, zu joggen, Yoga zu machen. Dies kann helfen, angesammelten Stress abzubauen oder der Beginn häufigerer Aktivitäten in der Natur sein.

Psychedelische psycho-spirituelle Integration

Es ist ein sehr reflektierender Prozess, der sich auf Ihre Wahrnehmung der Realität konzentriert, auf die Frage, was für ein Mensch Sie werden wollen? Wer sind Sie jetzt? Wie sehen Ihre Beziehungen aus? Welchen Beruf möchten Sie ergreifen? Sind Sie in der Lage, Ihre Arbeit mit dem zu verbinden, was Sie nach Ihrem Herzen sein wollen? Vielleicht gibt es existenzielle Fragen über den Tod, über Metaphysik. Ihr Verhältnis zu Gott/zum Universum und zur Spiritualität könnte an die Oberfläche kommen. Und viele, viele andere Fragen. Bei der Integration geht es um den Versuch, diese Antworten zu finden. Wenn Sie die Antworten gefunden haben, können Sie Maßnahmen zur Verwirklichung ergreifen.

Psychedelisch – emotionale Integration

In diesem Fall arbeiten wir mit Emotionen. Wir verarbeiten, wir verarbeiten, wir fühlen. Situationen und Traumata in unserem Leben sammeln sich an, wie Bomben in unserem Körper. Einige Ereignisse verarbeiten wir sofort und andere verschieben wir auf später, wir blockieren. Wir blockieren so sehr, dass unser Körper und unser Kopf krank werden. Manchmal ist es Wut, die wir jahrelang zurückhalten. Ungehemmte Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen, der gestorben ist oder von dem wir uns getrennt haben. Blockiert kann die Wut sein, die aus uns herauskommen sollte, als uns jemand in der Schule auslachte und wir kleinlaut nach unten schauten. Wir haben ein ganzes Spektrum menschlicher Traumata und Unglücke, die wir in unserem Leben angesammelt haben und die uns formen, ohne unbedingt mit uns in Einklang zu stehen. Die psychedelische Erfahrung kann zu einem Auslösepunkt für eine solche Bombe werden und sie in einer sicheren Umgebung mit größerem Bewusstsein entschärfen. Psychedelische Integration berührt auch die angenehmeren Emotionen, wie Dankbarkeit, die wir im Alltag so oft vergessen. Eine tiefe Einsicht in uns selbst hilft uns, die schönen Seiten unserer Persönlichkeit, unseres Lebens zu sehen und erlaubt uns, uns selbst mit großer Liebe zu betrachten.

Warum ist psychedelische Integration so wichtig?

Wenn Sie die psychedelische Erfahrung nicht integrieren, wird sie nur ein Ereignis sein. Wenn Sie echte Veränderungen in Ihrem Leben wollen, ist die Integration unerlässlich. Dies ist eine Komponente der psychedelischen Therapie, die eine große Transformation für Sie bedeuten kann. Erwarten Sie eine lang anhaltende Veränderung – Integration nach der Erfahrung ist notwendig.

Wie führt man eine psychedelische Integration durch?

Am besten tun Sie dies allein, indem Sie meditieren, Tagebuch schreiben, spazieren gehen oder Sport treiben. Sie können sich auch von einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit psychedelischen Erfahrungen unterstützen lassen. Es gibt immer mehr solcher Orte. Hier sind einige Empfehlungen:

Die psychedelische Integration wird der Prozess sein, der Ihre Absichten und Schlussfolgerungen in die Realität umsetzt – kümmern Sie sich um sich selbst.